Obat Pelangsing

Pelangsing herbal alami dan tradisional.

Apakah Sit-Up Bisa Mengecilkan Perut Buncit?

Apakah Sit-Up Bisa Mengecilkan Perut Buncit? – Pertanyaan ini pasti menjadi pertanyaan untuk siapapun yang memiliki perut buncit, mereka selalu berada dalam dokterin bahwa sit-up itu adalah satu-satunya cara untuk mempersempit perut buncit. Tapi sebenarnya sit-up tidak dapat mengecilkan perut buncit.

Apakah Sit-Up Bisa Mengecilkan Perut Buncit

Sit-up memang mampu membakar lemak tetapi tidak dapat mengecilkan perut buncit. Otot-otot perut merupakan bagian kelompok kecil otot, ketika tubuh kelebihan lemak, lemak tersimpan dan menumpuk pada beberapa bagian tubuh, terutama di perut. Lapisan lemak yang tersimpan akan menutupi otot-otot perut bagian bawah sehingga perut akan terlihat bengkak.

Apakah Sit-Up Bisa Mengecilkan Perut Buncit?

Saat melakukan sit-up dengan tujuan mengecilkan perut, tentu saja itu adalah hal sia-sia karena lemak perut tidak akan hilang. Otot perut tidak akan sixpack, yang terjadi hanya akan meningkatkan risiko cedera punggung karena tubuh dipaksa untuk menjaga berat badan yang sangat berat, dalam kasus ini, punggung dan pinggang lebih berisiko.

Baca juga: 6 Manfaat Fitnes Untuk Wanita

Pelatihan yang baik untuk mempersempit perut buncit adalah dengan mengangkat beban. Latihan cardio seperti jogging, aerobik senam, bersepeda, baik sepeda latihan di gym atau sepeda reguler, dan beberapa pelatihan seperti latihan sirkuit dan interval hitt merupakan pelatihan yang sangat efektif untuk mempersempit perut buncit dan mendapatkan tubuh langsing.

Selain itu, hal ini juga penting untuk menyesuaikan diet atau pola makan Anda untuk mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh. Cobalah untuk mengonsusi lebih banyak makanan tinggi protein dan serat dan rendah lemak. Dengan demikian perut buncit dapat terselesaikant sehingga sixpack perlahan-lahan akan Anda dapatkan.

Jadi kesimpulannya adalah, perut buncit dapat diatasi, tapi tidak dengan sit-up, tetapi dengan latihan beban dan type latihan kardiovaskular. Jadi, jika Anda sedang latihan Gym atau tempat kebugaran dan instruktur merekomendasikan melakukan sit -up untuk mengatasi perut kembung, Anda bisa menolaknya dan menggantikan sit-up dengan latihan cardio yang mampu membakar lemak lebih banyak.

, , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *